Friday, 5 August 2011

.: Happy Birthday to Me 23rd :.




 "Ya Allah panjangkanlah umur kami dalam mentaati-Mu, dan mentaati utusan-Mu serta jadikanlah kami hamba-hamba-Mu yang saleh."





.: How Can We As Individuals Become More Healthy??? :.




3 factors contribute to healthy body:
*
*
*
1. FOOD
2. SLEEP
3. EXERCISE
4. AGE

* as we get older we tend to need less of  all three listed above (food, sleep and exercise).
Metabolism slows with age, so we feel less hungry.
With age we become less active and therefore needs less sleep.
However, all 3 basics (FSE) are required at any age if we are to remain relatively young and healthy throughout our alloted span.

Hye guys..please do ASSUME that :



* You are a young man or woman of about 18 years old. 
* You have an interest in sports as well as in academic work, preparatory to employment. 
* You are looking forward to a long, active, trouble-free and healthy life.
* You have been born with healthy genes and have a both normal resistance to disease and a good recovery rate. MasyaAllah..lucky you! :)
* You are also not born with any physical defects or handicaps which require special medical treatment.
* You also have an average to good health record
* You wish to keep your health and improve it.

but how??how to keep healthy for life long..

these are the ways to help you maintain your body keep healthy :)




1. FOOD





 Take food. The temptation is to overeat. Stop when you stop feeling hungry!


WHAT TO EAT??
* Try to avoid "convenience" food!
keeps the intake of carbohydrates, fats and sugar low.
* eat FRESH vegetables (not overcooked) are excellent !!
p/s: eating sweets, chocolates, ice creams and cakes between meals can undo all your good intentions. 


WHEN TO EAT??
* Three meals a day in a small portion amount should be enough for a young man/ woman.


p/s: dun forget LADIES! that you need to get food by follow the rules. Too much slimming can destroy appetite and lead to the downward spiral of starvation, anorexia. 




2. SLEEP





WE ARE YOUNG BUT STILL SLEEP LIKE A BABY! SO NICE :)

GOOD SLEEP ;) GIVE FABULOUS MOOD AFFECT ONCE WE WAKE UP IN THE MORNING..FEEL FRESH FOR ONE WHOLE DAY :)


* Sleep is even more crucial than food.
* young - better sleep 8 hours per night 
elderly - 6 to 7 hours per night should be enough
* A medium to hard bed and circulating fresh air make for the deepest sleep.
* nice bedroom helps you to have a good sleep





* avoid messy bedroom



* Go to bed early, say not much after 11 p.m
p/s: the late night movies or disco should be the exception








3. EXERCISE





* EXERCISE is essential to everybody
* play sport, football, basketball, walking, running, cycling, jogging keeps the body in tune and sets up the kind of strength and stamina which pay devidends in later life in health. 







* Never say NO to exercise when we exchange to STUDENTSHIP ---> EMPLOYMENT cause within this period all too quickly the body runs to fat.
* Exercise helps you to prevent respiratory problems and heart problems
* Avoid vigorous exercise









THUS, FOLLOW THESE 3 RULES: 
1. FOOD
2. SLEEP
3. EXERCISE
*
*
*
V



HEALTHY + BEAUTY!!


P/S: AVOID SMOKING + TAKE ALCOHOL = HEALTHY :))

.:WEARING PREMIUM BEAUTIFUL:.




PREMIUM BEAUTIFUL CORSET 





MISSION:

1. Buy ONE SET of Premium Beautiful Corset by own money 

2. Maintain wearing PB to lose weight till 48kgs with healthy, beauty and nice body shape :))

4. To be PB agent and BUSINESSWOMEN

5. Making Money + Saving

6. Success in business 

7. Achieve every single dreams :)

coming soon!

INSYAALLAH :)

Tuesday, 2 August 2011

.: Saya Peminat Novel Ramlee Awang Mursyid :.


MY FIRST NOVEL OF RMC: 9 NYAWA


INTAN SURYANI
Berkali-kali dia koma dan kemudian sedar semula... menyebabkan mamanya percaya bahawa dia mempunyai 9 nyawa berdasarkan sebuah mimpi. Dihitung jumlah ‘nyawa’ yang diambil daripadanya, lalu mengundang trauma. Sungguh dia tidak percaya... ketika koma, rohnya menyaksikan jasad sendiri yang terbujur kaku.


HAKIM
Si buta lagi yatim piatu ini menyara adiknya dengan penuh tanggungjawab. Hatinya sungguh luhur. Sesiapa saja akan terusik melihat keikhlasannya. Anugerah TUHAN... mata hatinya lebih ‘celik’. Dia bisa mendengar suara mereka yang berada di sempadan, antara hidup dan mati. Mereka berdua bertemu jua... di alam paranormal. Pertemuan itu merungkai sebuah kisah di sebalik cerita. Kejutan demi kejutan yang tidak disangka-sangka ter ungkai. Dan satu persoalan lain pula muncul - mengapa mereka tidak dipertemukan lebih awal?


MY 2ND NOVEL OF RMC: BAGAIKAN PUTERI



Sinopsis : BAGAIKAN PUTERI
Haryani dan Laksamana Sunan…
saling jatuh cinta. Pertemuan kedua insan ini dalam satu dimensi di luar batas jangkauan manusia, malah sukar diterima lojik akal. Mereka dari zaman yang berbeza. Haryani terperangkap dalam perkelahian antara kebaikan dan kebatilan manusia. Perjalanan yang panjang, penuh ranjau dan cabaran membuatkan Haryani dan Saifudin mendiamkan sahaja cinta yang terpendam. Dani… pertama kali melihat Haryani yang terlantar koma di hospital terus jatuh hati. Dia berusaha membawa Haryani kembali semula ke abad 21. Antara dua lelaki, Haryani terpaksa membuat pilihan. Antara dua nyawa dalam jasadnya; sama ada tinggal bersama Laksamana Sunan pada penghujung kurun ke 15 atau kembali semula ke abad 21. Tiada dua kehidupan dalam zaman yang berlainan. Salah satu kehidupan itu mesti mati!






MY THIRD OF RMC: CINTA SANG RATU





Sinopsis : CINTA SANG RATU
Pastinya anda ingin mengetahui cerita seterusnya setelah membaca Bagaikan Puteri. Apa yang berlaku kepada Laksamana Sunan dan Haryani? Akhir kurun ke-15, Ratu Sulaman terus memerhatikan kerumunan orang ramai. Dia tertinjau-tinjau dan mengharapkan Laksamana Sunan segera bangkit. Seketika tadi dia berjaya melepaskan sebilah anak panah tepat ke belakang lelaki itu. Jantungnya kini bagai direntap kasar apabila melihat jasad Laksamana Sunan diusung beramai-ramai. Hatinya rawan teringatkan ucapan lelaki itu kepadanya.Awal abad ke-21, bersendirian di bilik tidur, Haryani meraih ingatannya kepada Dani. Lelaki yang telah menyelamatkan nyawanya itu kini hilang sewktu tsunami melanda Aceh. Harapan untuk Dani hidup amat tipis. Tidak mungkin Dani selamat dari badai ombak itu. hanya kata-kata Dani sahaja yang menjadi pengubat resahnya. Inilah kisah pertembungan dua zaman yang pastinya membuatkan anda sayang sekali untuk meninggalkan walaupun satu perkataan kerana ceritanya semakin PANAS!!!




MY FOURTH: HIJAB SANG PENCINTA




Sinopsis : HIJAB SANG PENCINTA
RASA rindu terhadap keluarga menggamit hati Saifudin merentasi Tanah Sumatera untuk pulang ke Punggor, Tanah Melayu. Namun, kejahatan seolah-olah memburunya. Setiap langkahnya dibayangi halangan yang tak berkesudahan.Berita kepulangannya di Tanah Melayu sampai ke pengetahuan Sultan Melaka. Kemarahan baginda kerana tidak dapat mengahwini Haryani menyebabkan dia mula menjadi buruan orang istana. Saifudin lari ke gua. Di situlah bermulanya satu lagi keajaiban. Jasadnya berpindah merentasi hijab masa untuk sampai ke abad 21. Sekali lagi Saifudin bertemu dengan Haryani dan kisah cinta yang melangkaui masa mekar semula. Namun, kejahatan yang senantiasa mengiringi setiap injak kakinya masih mengekori. Kali ini tebakan musuh durjana mengakibatkan sengketa yang tercetus di langit berlaku lagi. HIJAB SANG PENCINTA – pelengkap trilogi Bagaikan Puteri dan Cinta Sang Ratu ini sarat dengan konflik hingga ke akhir. Lagenda minda, Saifudin atau Laksamana Sunan ciptaan Ramlee Awang Murshid sekali lagi menggentar perasaan dan menggetar naluri anda yang menghayatinya. Ikutilah epik thriller ini…



MY FIFTH OF RMC: SUTERA BIDADARI



Sinopsis : HIJAB SANG PENCINTA
RASA rindu terhadap keluarga menggamit hati Saifudin merentasi Tanah Sumatera untuk pulang ke Punggor, Tanah Melayu. Namun, kejahatan seolah-olah memburunya. Setiap langkahnya dibayangi halangan yang tak berkesudahan.Berita kepulangannya di Tanah Melayu sampai ke pengetahuan Sultan Melaka. Kemarahan baginda kerana tidak dapat mengahwini Haryani menyebabkan dia mula menjadi buruan orang istana. Saifudin lari ke gua. Di situlah bermulanya satu lagi keajaiban. Jasadnya berpindah merentasi hijab masa untuk sampai ke abad 21. Sekali lagi Saifudin bertemu dengan Haryani dan kisah cinta yang melangkaui masa mekar semula. Namun, kejahatan yang senantiasa mengiringi setiap injak kakinya masih mengekori. Kali ini tebakan musuh durjana mengakibatkan sengketa yang tercetus di langit berlaku lagi. HIJAB SANG PENCINTA – pelengkap trilogi Bagaikan Puteri dan Cinta Sang Ratu ini sarat dengan konflik hingga ke akhir. Lagenda minda, Saifudin atau Laksamana Sunan ciptaan Ramlee Awang Murshid sekali lagi menggentar perasaan dan menggetar naluri anda yang menghayatinya. Ikutilah epik thriller ini…

.: Suka Suki Status Facebook :.

- COPIED FROM KAKI FACEBOOK-


STATUS 1: SPONGEBOB AND HIS FRIENDS :)


STATUS 2: BERTUDUNG VS TAK BERTUDUNG


STATUS 3: CIKGU SHAARI DAN MURID2


STATUS 4: HANTU PENANGGAL


STATUS 5: KASUT

STATUS 6: KL GANGSTER VS KONGSI


STATUS 7: PATRICK

 STATUS 8: SEPAH MAHARAJA LAWAK


Monday, 1 August 2011

: Pray plus HEALTHY :)





Assalamualaikum...

Hr nie cik wiwiey  nk kongsi something dgan korang..from my reading, CIK WIWIEY sgt

tertarik dengan salah satu tajuk dlm buku Quran Saintifik nie iaitu "solat dan kesihatan" yg dikarang oleh Dr. Danial Zainal Abidin

solat nie adalah ibadah yg dlakukan kerana ALLAH dan ia memberikan byk kebaikan sekiranya dilaksanakan secara betul dan penuh khusyuk..

semasa kita solat..umat Islam wajib sujud dengan meninggikan punggung dan meletakkan dahi serta kepala mereka ke bumi..ini kerana mengikut kajian, sekiranya dilakukan dari masa ke semasa, ia baik bagi kecergasan otak..actly otak kte nie memerlukan 25% oxygen yg ada dlm badan..jd, ms kte sujud, kte kn letakkan kepala kte ke bumi dan dlm keadaan beginijantung kte akan berada lbh tnggi drpd kepala sekaligus memudahkan darah untuk turun ke otak dbantu oleh tekanan graviti. jd, otak kte akan menjadi semakin cergas dan fokusnye semakin mantap...
jd jgnlah sekali kte mngabaikan solat kte..tanpa solat, tiada sujud..tanpa sujud, otak lemah..haa
lgpun mengikut kajian yg dbuat, otak manusia beroperasi 7% faster dan 14% lebih tepat dlm keadaan kepala di bwh..hurm..lihatlah betapa ALLAH itu MAHA AGUNG.

solat juga membantu kte memantapkan sendi terutamanya bg mereka yg mnghidapi penyakit radang sendi(osteoarthritis)...why??sbbnyer semasa kte rukuk n semasa kte sujud,,macam kte bersenam tau..all sendi2 kte bergerak secara sederhana..jd senaman yg berterusan merangsang penghasilan hormon endorphin yg berfungsi mengurangkan deria sakit...

seperti mana yg kte th..kte bersolat 5 waktu sehari..solat plg awal ialah soalt subuh iaitu dlm kul 6..tp ada golongan yg mngatakan solat subuh melemahkan bdn krn umat Islam kn bgn awl dan gnggu tidur..BUT semua tu x btul. ada kajian mnyebut sesiapa yg kurang tdur drpd 8 jam every night adlah lbh shat drpd mereka yg tdur lbh drpd 8 jam..haa..jgn lupa bgn semayang subuh yer!!!jgn subuh gajah tau..hehe

haa..tulah sedikit sbnyak isi2 yg blh dikongsi brsm..bgs jgk buku nie..interesting jgk la..at least mmberkan kebaikan n keinsafan untuk kte dlm memantapkan lg kerohanian dan keperibadian diri kte dari sehari ke sehari..semoga kte sentiasa dicucuri rahmatNya dan hidup kte sentiasa diberkatiNya...aamiiin=)

: Bahagia oh Bahagia di Hospital Bahagia :


haa..msti korang pelik kan apesal la bahagia oh bahagia nih..hehe

actly tgh ngantuk nie..but kalo tdo time2 gnie bleh wat lg lorr skt kpale..so entry mengisahklan kenangan sewaktu cik wiwey ms sem 4 2009..almost 2 years ago.

alkisahnyer..ms the end of may 09, biaselah praktikal mmg andSEMESTINYER adelah..
so, kami degree student part 4 ditempatkan untuk mnjalani latihan klinikal kt HOSP BAHAGIA kt tanjung rambutan nun di PERAKsana..hehe

disebabkan sms klas kami blajar tntg BRAIN and MENTAL..so ssuai la ktorang g BERBAHAGIA di sana..byk cerita menarik and pengalaman manis yg msh segar dlm ingatan..kalo terigt mst tersenyum terigt gelagat "PENGHUNI BAHAGIA" yg mencuit hati..hehe. 

kalo dulu persepsi aku terhadap orang yg mempunyai mslh jiwa nie xbetul la, suke ganggu orang la, khianat orang la..but now dh x lg..mereka xharus dipersalahkan kerana mereka mmg dh ditkdirkanNya untuk jadi sedemikian rupa..mereka hanyalah insan yg biasa yg msh memerlukan ksh sayang, perlindungan mcm kite semua (as a normal people)..cuma diorg nie sakit..bukan skt sbb kncing manis kerr, darah tinggi ker, cancer ker..tp sakit yg mengganggu emosi, pemikiran dan kepercayaan mereka...haa~

sambung alkisahnyer~~

dlm ptg sblm hr bermulanyer keje..kami tgl kt wisma tun rosli..yg berdekatan dgn hosp tu
kalo jln kali smpai ke wad ade la dlm 15 mnt jln..mmg lenguh kaki..payung mmg penting time tu..yela asal petang je hujan..asal hujan je petang..haha
yela, nk wat camne ktorang g sn keje ofice hour..hurm tp yg beshyer mostly pkai track suit sbb byk aktiviti yg djlankan wit the patient which controllable..

mula2 msk c2 mmg la tkt..ade pgg tag nama kt baju la..nk amik beg la..mtk ic la..nyanyi kuat2 la..haha seram sejuk jgk la dbuatnyerr..hehe
tp lps tu kte plak bkan main duk mnari n menyanyi ngan diorg..mn x lucunyer..kwn2 aku yg PASIF jd ACTIF..then yg ACTIF jdAGGRESIF...HAHA~SWEET TIME NI

ktorang duk sn dkt 2 mgu jgk la..last week kt sn kn duk WAD TINGGAL LAMA..wad tu menempatkan pesakit yg mmg dh xde waris2..mostly dh tua2..plg tua kt c2 104 thn..wuish tp menakjubkan die blh bjln by using chair..

mcm2 lah kerenah kt sane..ble tgk kecian plak tgk nasib diorang jd cam g2..
tu mngajar aku n kwn2 sifat kemanusiaan..nnt ble kte dh kahwin berkeluarga,,jgnlah skali2 kte abaikan ibu bapa..jagalah mereka sebaik2nya sperti mn mereka menjaga kte ibarat menatang myk yg penuh..hurm

mereka nie blh dikategorikan byk penyakit antaranyerMANIC..manic nie pesakitnye suka mekap2..ade yg letak bunga2 striking kalernye kt rambut..suka nyanyi..n important thing diorang mmg nk jd yg TERBAIK n TERHEBAT among others..hehe

pnyakit yg len plak SCHIZOPHRENIA..pesakit gnie biasenye ada halusinasi..dia nmpak bnde pelik..dgr bunyi mrh2 die..haa lbh kurang g2 la
pastu diorang suke ckp sorg2..kalo tgk cakap sorang2 itu adalah fenomena yg biase jer la..hehe

haa yg nie lucu tau..ada aunty nie(xleh mentioned name) ..salah tau.kalo ktorang tnyer die..misalnyer gnie:
aku tnyer: aunty, sy gmok ke kurus??(Even xkurus pon..haha)
die jwb: KURUS!!

nk tau knape??die akan amik words kt blakng yg kte tnyer die..hehe

pastu die suke cakap BANYAK CANTIK!!!HEHE..aunty nie mmg sweet n cute la..i miss her a lot..huhu@_@

last day kt c2 ktorg kn wat satu mini sukan untuk para pesakit..program brjln lancar n alhamdulillah mndpt pujian tgi from da staff..THANKS BYK2
pesakit2 sume nmpaknye byk memberikan kerjasama..tp game ktorg nie mcm kanak2 tadika la..yela diorang kan special..jd mn bleh wat ssh..tp ape pon gelagat mereka menggembirakan kami jgl lorr..hehe

tp ade jgk pesakit mnangis sbb trpaksa berpisah ngan misi2 ygcomei2 n ensem2..haha


so..itu je la tg mmpu ku ceritakan..dh panjang dh nie..
so enjoy da reading k..
BUBYE..TATA..TITII...TUTUTUUUU

:KISAH SEORANG LELAKI DAN TUKANG GUNTING:

-COPIED FROM SUE IDA-


ADA SEORANG LELAKI PERGI KE KEDAI GUNTING RAMBUT UTK MENGGUNTING RAMBUT DAN JANGGUTNYA. APABILA BARBER ITU MEMULAKAN TUGASNYA, MEREKA PUN BERBORAK DAN BERCAKAP MENGENAI BYK PERKARA.TAPI BILA MEREKA MULA BERBICARA MENGENAI ALLAH,BARBER ITU PUN BERKATA,'' SAYA TAK PERCAYA ALLAH ITU WUJUD.''''KENAPA KAMU KATA BEGITU?'' TANYA SI LELAKI TADI.

'' CUBA KAMU KELUAR DI TGH JLN ITU DAN TUNJUKKAN PD SAYA BAHAWA ALLAH ITU WUJUD. KALAU BETUL ALLAH WUJUD,KENAPA RAMAI SGT ORG SAKIT KAT LUAR TU? KENAPA MASIH ADA KANAK2 YG TERBIAR? KALAU BETUL ALLAH WUJUD,DAH TENTU TIADA KESAKITAN DAN KEPERITAN HIDUP DLM DUNIA NI. SAYA X DPT BAYANGKAN ALLAH YG MAHA PENYAYANG BOLEH MEMBENARKAN SEMUA INI BERLAKU''.

SI LELAKI ITU PUN BERFIKIR SEJENAK. TAPI DIA TIDAK MEMBERI SEBARANG JAWAPAN KERANA TIDAK MAHU MEMULAKAN PERTENGKARAN. SELEPAS BARBER ITU MENGHABISKAN TUGASNYA, SI LELAKI TADI PUN PERGI.SELEPAS BEBERAPA LANGKAH,SI LELAKI TADI TERNAMPAK SEORG LELAKI BERAMBUT PANJANG,SELEKEH,KOTOR DAN JANGGUT TIDAK TERURUS.

SI LELAKI TADI PUN BERPATAH BALIK DAN PERGI SEMULA KE KEDAI GUNTING RAMBUT TADI DAN BERKATA,'' KAMU TAHU TAK YG SEBENARNYE BARBER JGK TIDAK WUJUD?''''KENAPA KAMU KATA MCM TU? SEDANGKAN SAYA BARU SAJE GUNTING RAMBUT KAMU TADI''.KATA BARBER.''TIDAK!'' KATA SI LELAKI TADI.''KALAU BARBER WUJUD, DAH TENTU TIDAK ADA ORG YG BERAMBUT PANJANG TIDAK TERURUS DAN KOTOR SERTA JANGGUT YG PANJANG DAN KOTOR MCM LELAKI DI TEPI JALAN ITU''.''AH! BARBER MMG WUJUD! LELAKI TU JADI MCM TU SBB DIA TIDAK DTG PADA SAYA UTK MENGGUNTING RAMBUTNYE!''.KATA BARBER.''TEPAT SEKALI!''. KATA SI LELAKI TADI.''THAT'S THE POINT!. ALLAH JGK WUJUD. ITULAH YG TERJADI (KEPERITAN&PENDERITAAN) JIKA MANUSIA TIDAK MENGINGATINYA DAN KEMBALI PADANYA UTK MEMOHON PERTOLONGAN.''